د څرخیدو لامبو سپم، د تمرین لپاره ستاسو ښه ملګری

ایا تاسو په منظم ډول د تمرین کولو عادت لرئ؟ او تاسو څه ډول تمرین کوئ ایا په ورځني ژوند کې به غوره وي؟ زه فکر کوم دا باید لامبو وي! ځکه چې لامبو د نورو تمرینونو څخه ډیر مهم ګټې لري. د لامبو ګټو ته کتنه.

لامبو وهل کولی شي د کارچیفولیم سیسټم کښت کړي او د انقروبیک وړتیا ته وده ورکړي. کله چې موږ په اوبو کې تیریږو، موږ نشو کولی ژر تنفس وکړو، کوم چې تنفس په دوامداره توګه تنظیم کولو ته اړتیا لري، نو ځکه چې زموږ د زړه غوره کولو فعالیت او انقروبیک وړتیا تمرین کړئ.

لامبو کولای شی زموږ د غړو د پسونو په اوږدو کې د اصلي غړو روزنه ورکړو. کله چې موږ د تمرین کولو یا فشار کولو لپاره وسیلې کاروو، د بیلګې په توګه ، کودتا او نور فټنس تمرینات یوازې زموږ د بدن عضلات کولی شي ، کوم چې د هدفي تمرین لپاره ډیری خوځښتونه غواړي . لامبو د اصلي عضلاتو لوی اکثریت پوښلو لپاره یوازې دوه پورونه غواړي. کله چې موږ لامبو وکړو، اوبه کولی شي موږ ته د بووسۍ سره چمتو کړي، او موږ اړتیا نلرو چې د کار کولو لپاره د لږ فشار لامل کیږي . هرڅومره چې دا سم عمل وي او د مناسب شدت لاندې وي، د معقولانو، ل اجبوتونو لپاره تقریبا خوا، لیمو، او د تنکي ځوانانو لپاره هیڅ زیان ندی رسیدلی ترڅو معیوبیت ته وده ورکړي او تجربه کړي.

مګر لامبو د ځای او وخت لخوا محدود دی. که چیرې د لامبو حوض شتون ونلري چیرې چې تاسو اوسیږئ، تاسو اړتیا لرئ خپل تجهیزات بسته کړئ او د تمرین کولو لپاره د لامبو حوض ته لاړشئ. په ورته وخت کې، تاسو باید د اجنبیانو سره د لامبو حوض شریک کړئ او تاسو نه پوهیږئ چې ایا د حوض اوبه پاکې دي که نه. سربیره پردې، دا به په سړه ژمي کې د لامبو تمرینونو لپاره خورا ستونزمن وي. که تاسو غواړئ په کور کې لامبو او تمرین وکړئ نو بیا تاسو د جعوزي حوض ته اړتیا لرئ.

د څاګول لامبو سپور د لوی جاکوزي لوی جاکوزي دی، کوم چې نشي کولی ستاسو لپاره مسکع کړي، مګر تاسو کولی شئ د اوږدې ظرفیت په واسطه په بشپړ ډول لامبو جاکوزي وکړئ. د لامبو سربیره، تاسو کولی شئ د اوبو ځینې لوبې هم ترسره کړئ، تصور وکړئ، په ګرمه هوا کې، تاسو کولی شئ په اوبو کې په آزاده توګه تمرین وکړئ او ښه تمرین وکړئ.

نو د لامبو پرته، کوم نور سپورت زموږ لپاره په نه ختمیدونکي لامبو حوض کې مناسب دي؟ اوس زه به تاسو ته معرفي کړم.

• په اوبو کې قدم وهل دا یو ښه تمرین دی . په اوبو کې ګرځي کولی شي ستاسو وسلې، اصلي او ټیټ بدن په نښه کړي. د ښه پوسټ سره ودریږئ او بل اړخ ته د لامبو سپیر څخه د یو اړخ څخه ځئ. تاسو کولی شئ د لاس یا پښو وزنونو په کارولو سره شدت لوړ کړئ.
• پارلونه. د لامبو بای اوږد اړخ سره مخ. په ورته وخت کې د څنګ ځلې، خلاصیدل او تړل شوي وسلو او پښې ونیسئ. هڅه وکړئ [ اوږد " ګامونه واخلئ ، د اوږې پلونو څخه یو څه پراخه. د اضافی ننګونې لپاره، تاسو کولی شئ د لامبو جيشونو ته واړوئ. په مقابل لوټونو تکیه وکړئ.
• د پیرلو پارچه لفټونه. د لامبو د دیوال دیوال سره مخامخیږئ او د ملاتړ لپاره ونیسئ. یو پښه په اړخ کې پورته کړئ او ورو ورو ښکته ښکته کړئ. د 12 څخه تر 15 پورې تکرار کولو لپاره هدف لپاره.

دلته ډیری سپورتونه د عصري لامبو بای باندې د تمرین لپاره مناسب دي. پدې ګرم دوبي کې، تاسو کولی شئ په تمرین کې خوښي ترلاسه کړئ او په تمرین کې ښه احساس وکړئ، او د تمرین څخه وروسته، تاسو هغه ګټه هم کولی شئ چې د ورزش نورو تجهیزاتو به تاسو ته درکړي. عصري لامبو سپاغه ستاسو غوره انتخاب دی.