د لامبو سپا، د تمرین لپاره ستاسو ښه ملګری

ایا تاسو په منظم ډول تمرین کولو عادت لرئ؟ او ستاسو په اند کوم ډول تمرین به په ورځني ژوند کې غوره وي؟ زه فکر کوم چې دا باید لامبو وهي! ځکه چې لامبو وهل د نورو تمرینونو په پرتله خورا مهمې ګټې لري. راځئ چې د لامبو وهلو ګټو ته وګورو.

لامبو وهل کولی شي د زړه د فلمونري فعالیت وده وکړي او د انیروبیک وړتیا ته وده ورکړي. کله چې موږ په اوبو کې لامبو وهو، موږ نشو کولی ژر ساه واخلو، کوم چې موږ ته اړتیا لرو چې په دوامداره توګه تنفس تنظیم کړو، ترڅو زموږ د زړه د فعالیت او انیروبیک وړتیا تمرین کړو.

لامبو وهل کولی شي زموږ د بدن اصلي عضلات وروزي. کله چې موږ د تمرین کولو یا پش اپس کولو لپاره وسایل وکاروو، د پښو رول کول، ټوپ کول او نور فټنس تمرینونه، دا یوازې کولی شي زموږ محلي عضلات تمرين کړي، که تاسو غواړئ چې د ټول بدن عضلات تمرین کړئ، کوم چې د هدفي تمرین لپاره ډیری حرکتونو ته اړتیا لري. لامبو یوازې دوه پوزونو ته اړتیا لري ترڅو د اصلي عضلاتو پراخه برخه پوښي. کله چې موږ لامبو وهو، اوبه کولی شي موږ ته خوندورتیا چمتو کړي، او موږ اړتیا نه لرو چې د کار کولو لپاره جاذبه غالبه کړو، نو لامبو کول د مفصلونو د کم فشار لامل کیږي . تر هغه وخته پورې چې دا سم عمل وي او د مناسب شدت لاندې وي، نږدې د مفصلونو، لیګامینټونو، او د تنکي ځوانانو لپاره د انعطاف زیاتولو او تمرین کولو لپاره هیڅ زیان نه رسوي.

مګر لامبو وهل د ځای او وخت لخوا محدود دي. که چیرې د لامبو حوض شتون نلري چیرې چې تاسو اوسیږئ ، تاسو اړتیا لرئ خپل تجهیزات بسته کړئ او د تمرین لپاره د لامبو حوض ته لاړشئ. په ورته وخت کې، تاسو باید د اجنبیانو سره د لامبو حوض شریک کړئ او تاسو نه پوهیږئ چې د حوض اوبه پاکې دي. برسېره پردې، دا به خورا ستونزمن وي چې په سړه ژمي کې د لامبو تمرینونه ترسره کړي. که تاسو غواړئ په کور کې هر وخت لامبو او تمرین وکړئ، نو تاسو د سپا حوض ته اړتیا لرئ.

Whirlpool swim spa یو لوی ګرم ټب دی، چې نه یوازې ستاسو لپاره مساج کولی شي، د دې لوی ظرفیت له امله، بلکې تاسو کولی شئ په بشپړ ډول د لامبو سپا کې لامبو وهئ. د لامبو سربیره، تاسو کولی شئ د اوبو ځینې سپورتونه هم ترسره کړئ، تصور وکړئ، په ګرمه هوا کې، تاسو کولی شئ په آزاده توګه په اوبو کې تمرین وکړئ او د یخ احساس وکړئ.

نو د لامبو سربیره، نور کوم سپورتونه زموږ لپاره په نه ختمیدونکي لامبو حوض کې مناسب دي؟ اوس به زه تاسو ته معرفي کړم.

• په اوبو کې ولاړ شئ. دا یو ښه تمرین دی . په اوبو کې تګ کولی شي ستاسو لاسونه، کور او ټیټ بدن په نښه کړي. په ښه حالت سره ودریږئ او د لامبو سپا له یو اړخ څخه بل ته ولاړ شئ. تاسو کولی شئ د لاس یا پښې وزن په کارولو سره شدت زیات کړئ.
• څو اړخیز ګامونه. د لامبو سپا دواړو خواوو ته مخامخ شئ. په ورته وخت کې لاسونه او پښې خلاصې او بندې کړئ، د غاړې ګامونه واخلئ. هڅه وکړئ چې [ اوږدې " ګامونه واخلئ ، د اوږو په پرتله یو څه پراخه. د اضافي ننګونې لپاره، تاسو کولی شئ د لامبو جیټونو ته لاړ شئ. په مقابل لوري کې تکرار کړئ.
• د غاړې پښې پورته کول. د لامبو سپا دیوال ته مخامخ ودریږئ او د ملاتړ لپاره یې ونیسئ. یوه پښه څنګ ته پورته کړئ او ورو ورو ښکته کړئ. په هر اړخ کې له 12 څخه تر 15 تکرارونو هدف وکړئ.

په عصري لامبو سپا کې د تمرین لپاره ډیری سپورتونه شتون لري. په دې ګرم اوړي کې تاسو کولی شئ په ورزش کې خوښي ترلاسه کړئ او په تمرین کې د یخ احساس وکړئ او له تمرین وروسته تاسو کولی شئ د عضلاتو د آرامولو لپاره سپا هم وکړئ، دا هغه ګټه ده چې نور د تمرین وسایل تاسو ته نشي درکولی. عصري لامبو وهل سپا ستاسو غوره انتخاب دی.