ایا د ستورو لاندې لامبو کول د فشار نهایی راحت دی چې موږ ټول ورک شوي یو؟

ایا تاسو کله هم د ورځني ژوند ګډوډي احساس کړی؟ زه پوهیږم چې زه یې لرم. د کار د مهال ویش، د کورنۍ مسؤلیتونو، او د خبرتیاوو دوامداره غږونو ترمنځ، دا اسانه ده چې د ځان لپاره یوه شیبه وخت ونیسئ. مګر څه که زه تاسو ته ووایم چې زموږ د سر څخه پورته یو ساده حل شتون لري؟ هو، زه د ستوري لید په اړه خبرې کوم. زموږ څخه ډیری د شپې اسمان ته په ساده ډول د لیدو ځواک له پامه غورځوي. دا یوازې یو ښکلی لید نه دی؛ دا واقعیا زموږ سره مرسته کولی شي آرام او بیا چارج شي. دلته دی چې ما څنګه د سټارګیز کولو پټې ګټې وموندلې او تاسو څنګه کولی شئ دا په خپل ژوند کې هم شامل کړئ. ** 1 ګام: خپل ځای ومومئ ** لومړی شیان لومړی، تاسو د سټارګیز لپاره ښه ځای ته اړتیا لرئ. دا باید لیرې ځای نه وي؛ حتی ستاسو شاته انګړ یا ځایی پارک به وکړي. کلیدي د ښار د څراغونو څخه لرې ځای موندل دي. زما په یاد دي چې لومړی ځل زه په خپل انګړ کې کېناستم، د شپې خاموشۍ محاصره. داسې احساس کاوه لکه یو بل نړۍ ته د قدم وهلو. ** 2 ګام: خپل وسایل شاته پریږدئ ** بیا خپل تلیفون لرې کړئ. زه پوهیږم، دا سخت دی! مګر په ما باور وکړئ ، ستوري به تاسو بیرته متن ونه کړي. د سکرینونو څخه جلا کول ستاسو ذهن ته اجازه ورکوي چې آرام او په پورته ښکلا باندې تمرکز وکړي. کله چې ما په پای کې دا وکړل، ما ولیدل چې زما فکرونه څومره روښانه شوي. درېیم ګام: ژوره تنفس وکړئ یوځل چې تاسو ځای په ځای شوي یاست، د تنفس لپاره یوه شیبه واخلئ. ژور تنفس وکړئ او ورو یې پریږدئ. دا ساده عمل کولی شي تاسو ته زمینه برابره کړي او ستاسو ذهن پاکولو کې مرسته وکړي. زه ډیری وختونه ګورم چې یوازې یو څو ژورې ساه کولی شي زما مزاج له فشار څخه آرامۍ ته واړوي. ** څلورم ګام: مشاهده او انعکاس ** اوس، پورته وګورئ. برجونو ته پام وکړئ، ځلیدونکي ستوري، او حتی د شوټینګ ستوري که تاسو خوشحاله یاست. خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې د کائنات په پراخه کچه کې ورک شي. زه ډیری وختونه ګورم چې د ځای پراخوالي فکر کول زما اندیښنې په لید کې اچوي. ناڅاپه، زما ستونزې کوچنۍ ښکاري، او زه د سولې احساس احساسوم. پنځم ګام: دا یو معمول جوړ کړئ په نهایت کې، د ستوري لید په اړه فکر وکړئ ستاسو د معمول برخه. که دا په اونۍ کې یو ځل وي یا په میاشت کې یوازې څو ځله، د آرام کولو لپاره د دې وخت درلودل د لوبې بدلونکي کیدی شي. ما د ملګرو سره د "ستوري شپې" مهالویش پیل کړ، دا یې په یوه ساتیرۍ ټولنیز پیښه بدله کړه، او دا د نښلولو لپاره زما یو له غوره لارو څخه ګرځیدلی. په پایله کې، ستوري لیدل یوازې د ښکلي تفریح ​​​​څخه ډیر دي؛ دا د ژوند د ګډوډۍ په مینځ کې د خلاصیدو او روښانه کولو موندلو لپاره یوه پیاوړې وسیله ده. نو بل ځل چې تاسو د ستړیا احساس کوئ، په یاد ولرئ چې وګورئ. تاسو ممکن یوازې هغه آرام ومومئ چې تاسو یې په لټه کې یاست.

د یوې اوږدې اونۍ کار وروسته، زه ډیری وختونه ځان د وقفې لپاره لیوالتیا وموم - یو څه چې ما سره مرسته کوي چې د ورځني خړوب څخه خلاص شي. فشار ډیریږي ، د نیټې نیټې راټیټیږي ، او زه واقعیا غواړم چې آرام کړم. که تاسو کله هم دا ډول احساس کړی وي، تاسو یوازې نه یاست. ښه خبر؟ یو ساده مګر جادویی حل شتون لري: د ستورو لاندې لندبل. دا تصور وکړئ: تاسو د یوې اوږدې ورځې وروسته بهر قدم اخلئ، او د شپې اسمان تاسو ته د ځلیدونکي ستورو کمبل سره ښه راغلاست ووایی. تاسو په ګرم حمام کې ډوب شئ، د طبیعت لخوا محاصره شوي، او ناڅاپه، د نړۍ وزن ستاسو له اوږو څخه پورته کیږي. مګر تاسو څنګه د دې خوب څخه تیښته په واقعیت بدل کړئ؟ راځئ چې دا مات کړو. ** 1 ګام: خپل ځای ومومئ ** لومړی ګام د بشپړ بیروني ساحې موندل دي. که دا ستاسو شاته انګړ وي، نږدې پارک، یا په طبیعت کې یو جلا ځای، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا یو داسې ځای دی چیرې چې تاسو کولی شئ پرته له خنډونو د شپې آسمان څخه خوند واخلئ. دوهمه مرحله: د حمام کولو ساحه جوړه کړئ بیا، خپل سامانونه راټول کړئ. د پورټ ایبل ټب یا ساده انفلاتبل حوض حیرانتیا کار کوي. دا د ګرمو اوبو سره ډک کړئ او که تاسو د زړه پورې احساس کوئ، د سپا په څیر تجربې لپاره د حمام مالګې یا اړین غوړ اضافه کړئ. تولیه او آرامه جامې مه هیروئ! ** درېیم ګام: فضا جوړه کړئ ** رڼا کلیدي ده. یو څه پری څراغونه وخورئ یا د خپل حمام ځای شاوخوا شمعې ځای په ځای کړئ ترڅو یو نرم او بلنه ورکونکی چمک رامینځته کړي. سمه فضا یو ساده سوک په آرایشي فرار بدلوي. ** څلورم ګام: د تجربې څخه خوند واخلئ ** اوس د آرام کولو وخت دی. ګرمو اوبو ته کښیناستئ او ستورو ته وګورئ. اجازه راکړئ خپل ذهن وګرځوئ، یا د طبیعت په آرامه غږونو تمرکز وکړئ. دا ستاسو شیبه ده چې له ګډوډۍ څخه جلا شئ او له ځان سره بیا وصل شئ. پنځم ګام: انعکاس او بیا ژوندی کړئ وروسته له دې چې تاسو لندبل کړئ، یو څو دقیقې وخت ونیسئ ترڅو منعکس کړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ. ستاسو د مزاج او انرژي په کچه کې توپیر وګورئ. د ځان پاملرنې دا ساده عمل کولی شي ستاسو بیټرۍ چارج کړي او تاسو چمتو کړي چې هر هغه څه سره مقابله وکړي چې راتلونکی وي. په پایله کې، د ستورو لاندې لندبل یوازې د حمام څخه ډیر دی؛ دا د تیښتې، بیا ژوندي کولو او بیا نښلولو یوه لاره ده. نو، بل ځل چې فشار را منځ ته شي، دا اسانه او په زړه پورې تیښته په یاد ولرئ. تاسو یې مستحق یاست!

د یوې اوږدې ورځې وروسته چې له نه ختمیدونکي غونډو ، وختونو او کله ناکله کافي توکیو څخه ډکې وي ، زه ډیری وختونه ځان ساعت ته ګورم ، د یوې شیبې د سولې په هیله. ایا دا غږ پیژندل شوی؟ ورځنی پیس کول خورا ډیر کیدی شي، او د آرام کولو لپاره لاره پیدا کول زموږ د ذهني هوساینې لپاره خورا مهم دي. دا هغه ځای دی چې د شپې د حمامونو جادو په لوبې کې راځي. دا تصور وکړئ: تاسو ګرم حمام ته ځئ ، اوبه تاسو ته د آرامۍ غیږې په څیر پوښي. د ورځې فشارونه له منځه ځي. دا یوازې د پاکوالي په اړه ندي؛ دا ستاسو د ذهن او بدن لپاره د پټنځای جوړولو په اړه دی. دلته د شپې د حمامونو د فشار کمولو ځواک څنګه کارول کیدی شي: 1. ** صحنه ترتیب کړئ**: څراغونه کم کړئ، یو څو شمعې روښانه کړئ، او یو څه نرمه موسیقي غږ کړئ. د آرامۍ فضا رامینځته کول اړین دي. ما وموندله چې حتی یو ساده لیوینډر - بوی شوی شمع کولی شي مزاج بدل کړي. 2. ځینې اضافي اضافه کړئ: د حمام مالګې یا اړین غوړ اضافه کولو ته پام وکړئ. د ایپسوم مالګه کولی شي د درد عضلاتو آرامولو کې مرسته وکړي، پداسې حال کې چې اړین غوړ لکه کیمومائل یا یوکلیپټس کولی شي ستاسو د آرامۍ تجربه لوړه کړي. یوازې یو څو څاڅکي کولی شي ټول توپیر رامینځته کړي. 3. انپلګ: خپل تلیفون په بل خونه کې پریږدئ. دا ستاسو وخت دی چې د ډیجیټل نړۍ څخه جلا شي. زه اکثرا یو کتاب راوړم یا یوازې زما سترګې وتړم او اجازه ورکړم چې زما فکرونه تیر شي. 4. د ذهنیت شیبې: لکه څنګه چې تاسو لوند یاست، د ژور تنفس لپاره یوه شیبه واخلئ. د اوبو تودوخې او ستاسو په بدن کې احساساتو باندې تمرکز وکړئ. دا د ذهنیت تمرین کولی شي د ورځې ګډوډي ستاسو ذهن پاکولو کې مرسته وکړي. 5. انعکاس او خوشې کول: دا وخت د خپلې ورځې د انعکاس لپاره وکاروئ. څه ښه شول؟ څه ښه کیدی شي؟ د دې افکارو منل کولی شي تاسو سره د هر ډول اوږدمهاله فشار خوشې کولو کې مرسته وکړي. د شپې په حمام کې د ښکیلتیا وروسته، زه ډیری وختونه ځان د سپک، ډیر آرامۍ احساس کوم. دا د ځان پاملرنې ته لومړیتوب ورکولو لپاره یو ساده مګر مؤثره لاره ده. نو، که تاسو د ستړیا احساس کوئ، ولې دا هڅه مه کوئ؟ خپل تشناب په شخصي سپا بدل کړئ او د شپې د حمامونو آرامۍ ځواک ترلاسه کړئ. تاسو یې مستحق یاست!

د یوې اوږدې، ستړې ورځې وروسته، زه ډیری وختونه ځان چت ته ګورم، د آرام کولو لپاره د لارې په لټه کې یم. د ورځني ژوند ګډوډي کولی شي موږ د وچیدو او منحل کیدو احساس پریږدي. ایا تاسو کله هم په دې فکر کړی چې د ستورو لاندې یوه شپه ممکن یوازې مناسب درملنه وي؟ دا تصور وکړئ: تاسو بهر ګام کوئ، سړه هوا ستاسو د پوټکي په وړاندې برش کوي، او تاسو ته د ستورو څخه ډک آسمان لخوا ښه راغلاست ویل کیږي. دا یو ساده مګر ژوره تجربه ده چې کولی شي ستاسو د ماښام ورځنی په آرامۍ دود بدل کړي. دلته د دې د ترسره کولو څرنګوالی دی: 1. خپل ځای غوره کړئ: یو آرامه بهر ځای ومومئ — خپل شاته انګړ، نږدې پارک یا حتی یو چت. کلیدي دا ده چې یو ځای غوره کړئ چیرې چې تاسو کولی شئ په بشپړ ډول په طبیعت کې ډوب شئ. 2. موضوع ترتیب کړئ: یو آرامه کمپلې یا د تکیه کولو څوکۍ له ځانه سره راوړئ. شاید د اضافي آرامۍ لپاره ځینې کشنونه اضافه کړئ. که تاسو وغواړئ، یو څو شمعې روښانه کړئ یا د ګرم چاپیریال رامینځته کولو لپاره پری څراغونه وکاروئ. 3. د بیا نښلولو لپاره قطع کړئ: خپل تلیفون دننه پریږدئ. دا وخت ستاسو لپاره دی چې پرته له خنډونو آرام کړئ. د طبیعت غږونه او د شپې اسمان ښکلا منو. 4. سانس واخلئ او انعکاس وکړئ: یوازې تنفس کولو لپاره یوه شیبه واخلئ. د ورځې فشارونه پریږدئ. تاسو ممکن دا ګټور ومومئ چې د هغه څه په اړه انعکاس وکړئ چې تاسو یې مننه کوئ یا په ساده ډول له چوپتیا څخه خوند واخلئ. 5. Stargaze: شاته ودرېږئ او ستورو ته وګورئ. هڅه وکړئ برجونه وپیژنئ یا په ساده ډول د کائنات په پراخوالي کې حیران شئ. دا یو عاجز او الهام بخښونکی تجربه کیدی شي. 6. دا عادت کړئ: دې ته پام وکړئ چې دا د اونۍ یو دود جوړ کړئ. هرڅومره چې تاسو تمرین کوئ ، هومره به تاسو پدې شیبو کې آرام او آرام ومومئ. ستاسو په ورځني ژوند کې د ستورو لاندې د شپې شاملول د لوبې بدلونکي کیدی شي. دا یو فرصت دی چې خپل ځان او ستاسو شاوخوا نړۍ سره وصل کړئ. نو، ولې دا هڅه مه کوئ؟ تاسو ممکن یوازې د آرام کولو لپاره خپله نوې غوره لاره ومومئ! د جیسن چان د لا زیاتو معلوماتو لپاره نن ورځ موږ سره اړیکه ونیسئ: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.

1. د چان جي 2023 ستوري د خلاصون راز پټول چې موږ ورته سترګې په لار یو 2. چان جې 2023 ولې د ستورو لاندې ډوبیدل ستاسو ترټولو غوره تیښته کیدی شي 3. چان جي 2023 د شپې د حمامونو فشار کمولو ځواک کشف کړئ 5. Chan J 2023 د سټارګیز کولو سره ستاسو د ماښام روټین بدلولو لپاره ګامونه